Как повысить самооценку и полюбить себя

Главная » Советы психолога » Как повысить самооценку и полюбить себя

советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя

Для того, чтобы повысить самооценку и полюбить себя необходимо определить, что является основой вашей личности. С помощью анализа своего прошлого выявите, какие личные связи и принятые решения заставили вас жить именно так, как вы живете. Постарайтесь понять и простить тех, кто вас обидел и не помог, когда вы в этом нуждались. Простите и себе свои ошибки, «грехи» и неудачи. Постоянно хороните все негативные воспоминания, но только после того, как извлечете из них все полезное для себя. Помните - пока в вас живут плохие воспоминания, они владеют вами. Заселите платформу памяти прошлыми успехами, сколько бы их не было мало. Осознайте ваши силы и слабые стороны и поставьте себе достойные цели. Решите, что для вас ценно, во что вы верите. Взвесьте свои возможности и определите, каким бы вам хотелось видеть себя. Сделайте инвентаризацию ваших мыслей, отношений, жизненных сценариев и соотнесите их с сегодняшним днем, с вашим нынешним состоянием так, чтобы эти сценарии не управляли вами, а помогали жить вам. Но, в том случае если вы отчетливо чувствуете, что заниженная самооценка тормозит, блокирует ваше движение вперед, вам следует обратиться за помощью к психологу, который вместе с вами по шагам определит и поможет вам как действовать.

советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя

Вот некоторые успешно действующие рекомендации, чтобы наконец полюбить себя и повысить самооценку, постарайтесь позитивно относиться к жизни. Чаще улыбайтесь, используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Относитесь к себе с уважением, с любовью к каждой клеточке своего тела. Если у Вас появятся негативные мысли, постарайтесь тут же переключиться на что-то приятное. Имейте и любите свои "слабости". Поверьте в себя. Просто так, без всяких условий. Просто поверьте, что Вы можете всё. Ведь любую даже самую сложную проблему можно разбить на последовательность несложных действий и просто выполнить эти действия. Главное - знать, куда двигаться, и двигаться, несмотря ни на что! Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что Вы ими действительно обладаете. Попытайтесь избавиться от того, что Вам в себе не нравиться. Относитесь к людям так, как они этого заслуживают. Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их положительные качества. Перестаньте оправдываться перед родителями (и окружающими людьми в целом). Чем больше Вы придумываете оправданий, тем неувереннее себя чувствуете. Если необходимость объяснений действительно существует, просто уверенным голосом объясните свой поступок.

Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние. Приобретайте любимые книги, фильмы, музыкальные записи для себя любимого.

советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя

Общайтесь с приятными Вам людьми, а контактов с неприятными избегайте. Никогда ни в чём не обвиняйте себя, не ругайте, помните, что не существует правильных и неправильных решений, любое принятое решение вы всегда можете обосновать и оправдать.

Никогда не сравнивайте себя с другими и с достижениями других людей (особенно в лучший день их жизни). Эти сравнения будут не в Вашу пользу, так стоит ли заранее расстраивать себя?

Избавьтесь от избытка свободного времени. Когда его много в голову "лезут дурные мысли". Поэтому научитесь планировать свои дела. В конце дня составьте перечень дел на следующий день. По итогам дня делайте пометки о выполнении, того, что было запланировано - это поможет получить Вам удовлетворение от прошедшего дня.

Начинайте принимать на себя ответственность, пусть ее доля сначала может быть невелика. А главное верьте в свою значимость и индивидуальность! И помните, что все получится, вам стоит только взяться за дело, а в особо сложной ситуации ваш помощник психолог вам всегда поможет, по человечески поймет, поддержит!

Получить совет психолога бесплатно

Поговорить с нами и записаться на консультацию вы можете по телефону

+7 (925) 205 86 55

Записаться на консультацию

Бесплатная консультация
Подробнее

Центр профессиональных телесных психологов
"Пятая сторона"