Заземление первый шаг для возвращение в тело

Главная » Материалы » Здоровье » Как вернуться в реальность?

Как много в настоящее время происходит событий в жизни способных выбить человека из реальности. Каждый день может все измениться коренным образом. Не стабильна экономическая ситуация в стране (скачки курса валют, цены на недвижимость, санкции и т.д.) постоянные негативные прогнозы на будущее и это только одна из сфер жизни деятельности человека способная загнать в глубокий стресс. А есть еще и другие аспекты: здоровье, семья, личностные ценности, духовные  – и в любой из этих сфер с человеком может произойти значимое событие, способное «выбить» из привычного  жизненного событий. И человек не замечает, как погружается в пучину мыслей, страхов, опасений, сомнений из которой потом ему бывает не просто выбраться. Процессы действий, бездействий, размышлений, бесконечных выборов отвлекают на себя много внимания, энергии, времени, мозговой работы, материальных ресурсов.

  Так как же вернуться в реальность? В телесно-ориентированной терапии есть такое понятие  - «заземление». Под заземлением понимается не только способность твердо стоять на ногах в физическом смысле, это еще и связь с реальностью. «Чем лучше человек ощущает свой контакт с почвой (реальность), чем прочнее он держится за нее, тем большую нагрузку этот человек может выдержать и с тем более сильными чувствами он способен совладать» (А. Лоуэн, 2000).

 Телесно-ориентированная терапия предлагает широчайший спектр упражнений, направленных на установление контакта с собственным телом, разрешение насущных проблем, улучшение самочувствия и настроения.

  Когда человек хорошо заземлён, он комфортно чувствует себя на ногах и уверен, что имеет почву под ногами. Это зависит не от силы ног, а только от того, насколько человек их ощущает. Сильные, мускулистые ноги могут казаться очень хорошей опорой, но часто их движения чисто механические. Это указывает на глубокую неуверенность в себе, которая компенсируется чрезмерным развитием мышц. Подобную неуверенность можно наблюдать и у людей с недостаточно развитыми ногами, но с чрезмерно широкими и сильными плечами. Подсознательно опасаясь падения или поражения, такие люди поддерживают себя руками, вместо того чтобы искать опору на земле.

Проблема недостатка чувства безопасности неразрешима, пока человек не осознает свое недостаточное заземление. Он может верить, что находится в безопасности потому, что получает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не заземлен, то все равно будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности.

Заземление противоположно подвешенности. Говорят, что человек находится в «подвешенном состоянии», когда он оказывается в эмоциональном конфликте, парализующем его и мешающем совершать любые эффективные действия, направленные на изменение ситуации. Состояние подвешенности может быть осознанным и неосознанным. Когда человек осознает конфликт, но не может решить его, он чувствует, что причина в нем самом. Однако состояние подвешенности может быть обусловлено детскими конфликтами, воспоминания о которых долгое время подавлялись. В этом случае речь идет о неосознанной подвешенности.

 Подвешенность, осознанная или неосознанная, ограничивает свободу передвижения человека во всех областях жизни, а не только в сфере конфликта.  Причем неосознанное состояние подвешенности проявляется в форме хронического мышечного напряжения, подобно всем неразрешенным эмоциональным конфликтам.

  Любая иллюзия как бы подвешивает человека, хотя он обычно этого не замечает. Человек попадает в неразрешимый конфликт между требованиями реальности, с одной стороны, и попыткой осуществить иллюзию – с другой. Он не хочет отказываться от своей мечты, потому что это означает поражение Эго. В то же самое время он не может полностью игнорировать требования реальности. И поскольку до некоторой степени связь с реальностью остается, она часто имеет пугающий и угрожающий вид. Человек продолжает видеть реальность глазами отчаявшегося ребенка.

  В дальнейшем проблема усложняется тем, что иллюзии имеют свою тайную жизнь или, говоря по-другому, иллюзии и мечты являются частью скрытой жизни большинства людей.

  В телесно-ориентированной терапии существует много способов заземления (возвращения в реальность). Свяжитесь с нами, и мы предложим решение в каждом конкретном случае.

Поговорить с нами и записаться на консультацию вы можете по телефону

+7 (925) 205 86 55

Записаться на консультацию

Бесплатная консультация
Подробнее

Центр профессиональных телесных психологов
"Пятая сторона"