Главная » Материалы » Душевность и Духовность » Контакт с собой. Дорога к внутреннему Я.

Как сказал кто-то из мудрых «Для того, чтобы двигаться, надо остановиться».

Прислушаться к себе. Путь к себе начинается с мелочей, на которые в обычной жизни мы обращаем мало внимания. Проснулись утром, почувствовали собственное тело и начинайте задавать себе вопросы. Я хочу еще полежать? Может быть, я хочу потянуться? Если у вас нет времени, подумайте о том, как вам хочется встать, с какой ноги? Не вставайте с кровати просто так. Когда пойдете завтракать, спросите себя, вам хочется кофе или чай, или просто стакан воды. Ни как вы обычно делаете, а чего хочется именно этим утром. Хочется ли вам завтракать или вы делаете это по привычке. Что конкретно хочется съесть? Когда начнете есть, чувствуйте, что вы едите. Не забрасывайте еду в себя. И так в течение всего дня.

Когда вы освоите эту технику задавать себе простые вопросы и осознавать, чего вам хочется на самом деле, можно переходить к более сложным вопросам. Кто Я? Где Я? Чего я хочу на самом деле (в более глобальном смысле)? Могу ли Я это сделать? Что мне мешает? Что мне может помочь (в чем мой ресурс)? Старайтесь отвечать на них искренно. Чтобы удобнее было на них отвечать, попробуйте сделать упражнение.

Встаньте устойчиво на свои ноги, почувствуйте свои стопы, затем икры, бедра, руки, грудь, спину, шею, голову. Положите руку на живот (от пупка 2 пальца вниз), вторую руку положите на поясницу. Дышите все время. И затем, начинайте представлять, как энергия от живота опускается через левую ногу в левую стопу. Соедините мысленно левую стопу с правой стопой. И от правой стопы, по правой ноге поднимаете энергию вверх к животу, где лежит рука. Сделайте это 5-6 раз. Заканчивайте упражнение в правой стопе. Это упражнение называется «Треугольник силы». После этого начинайте отвечать на вопросы, медленно, вдумчиво и честно. Это упражнение помогает прийти в лучший контакт с собой, лучше чувствовать себя и свой центр, который находится у вас в животе. Чем больше вы в контакте со своим центром, тем больше вероятность принятия правильных решений именно для вас. Ни для мамы, папы, жены, мужа, начальника и т.д. А именно для вас.

Остановились, послушали себя, решили в каком направлении двигаться и можно начинать движение, хорошо осознавая происходящее вокруг. С этого начинается дорога к себе, а потом и к миру. Понимая себя, нам гораздо легче понять, что этот мир может дать нам.

Поговорить с нами и записаться на консультацию вы можете по телефону

+7 (925) 205 86 55

Записаться на консультацию

Бесплатная консультация
Подробнее

Центр профессиональных телесных психологов
"Пятая сторона"