Созависимость

Главная » Материалы » Мужчина и Женщина » Созависимость

Созависимость - патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями (определение Википедии).

Созависимые люди полностью поглощены задачей спасения близкого человека. В определенном смысле, созависимость – это отказ от себя, от своих желаний, интересов и чувств. Но они этого не замечают, утрачивается важность собственных интересов.

Созависимое поведение формируется не в браке с зависимым человеком, а гораздо раньше – в родительском доме. Созависимые отличаются чувством неуверенности в себе. Желание получить любовь и повысить чувство собственной значимости реализуется за счет проявления «заботы» об окружающих. В них живет уверенность, что другой человек не будет его любить просто за то, что он есть, они считают, что любовь нужно заслуживать.

Созависмые люди не умеют определять собственные границы, где заканчивается «Я» и начинается другой человек. Проблемы, чувства, желания – у них все общее, все на двоих.

Основные черты поведения созависимых – это: желание «спасать» близких; гиперответственность (взятие на себя ответственности за проблемы другого человека); жизнь в постоянных страданиях, боли и страхе (как следствие «заморозка» чувств -Такому человеку сложно ответить на вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?»); все внимание и интересы сконцентрированы вне себя – на близком человеке.

Зависимые же люди, наоборот, отличаются пониженным чувством ответственности. Их существование возможно только в союзе с созависимым человеком, который берет на себя решение их проблем.

Симптомы созависимости:

  • заблуждение, отрицание, самообман;
  • компульсивные действия;
  • «замороженные» чувства;
  • низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины;
  • подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия;
  • давление и контроль за другим человеком, навязчивая помощь;
  • сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей, психосоматические заболевания;
  • проблемы общения, проблемы в интимной жизни, замкнутость, депрессивное поведение, суицидальные мысли.

Существуют три типичных роли созависимых людей (треугольник Картмана):

  • роль «спасителя»;
  • роль «преследователя»;
  • роль «жертвы».

 

 

Тест на созависимость (тест Уайнхолда).

Вам предлагается 20 утверждений, которые нужно оценить применительно к себе. Отвечайте, не думая слишком долго над каждым утверждением, обычно первый ответ, который приходит в голову, является самым точным.

1. Я склонен/склонна брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

3. Мне тяжело выражать свои чувства.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

7. Я боюсь быть отвергнутым/отвергнутой.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

9. Мне трудно принимать решения.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

10. Я склонен/склонна полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

11. Я склонен/склонна ставить желания и потребности других людей на первый план.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

12. Я склонен/склонна ценить мнение других людей выше своего собственного.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым/уязвимой и просить о помощи.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным\ответственной.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

16. Я слишком лоялен/лояльна к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

18. Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным\нужной, и пытаюсь затем сохранить их.

 a) никогда     b) иногда   с) часто   d) почти всегда

 

 

Ключ к тесту:

a) - 1 балл,   b) - 2 балла,c) - 3 балла, d) - 4 балла.


Суммируйте полученные баллы:


20-29 - очень мало созависимых моделей поведения.
30-39 - средняя степень созависимых моделей поведения.
40-59 - высокая степень созависимых моделей поведения
60- 80 - очень высокая степень созависимых моделей поведения.

 

Если человек, склонный к созависимости оказывается в близких отношениях с зависимым человеком, будь это алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, и др., то созависимость становиться заболеванием. Без лечения, созависимость с течением времени прогрессирует и лишает возможности человека строить нормальные отношения с другими людьми. Даже если созависимому человеку удается разорвать такие отношения, то он либо вынужден жить в одиночестве, либо, как правило, новые отношения опять строит с зависимым.

Созависимые люди так же нуждаются в профессиональной помощи психолога. Трудно осознать и принять тот факт, что начать помогать нужно себе. Но только так можно научиться строить теплые и близкие отношения без ущерба собственным интересам.

Игорь Бирюков  - эксперт по вопросам, возникающим в течении жизни

Всегда рады помочь Вам в решении поставленных задач и достижении самых высоких целей

команда«5 Сторона»!

 

 

Поговорить с нами и записаться на консультацию вы можете по телефону

+7 (925) 205 86 55

Записаться на консультацию

Бесплатная консультация
Подробнее

Центр профессиональных телесных психологов
"Пятая сторона"